こんにちは！ヨシノトレーニングラボです。



違う違う…

かつて日本は、脳出血での死亡が世界一高かった。

しかし、肉の摂取量増加とともに減少傾向にある。

これを受け、高齢者は肉を食べるというようになった。

しかし、このデータが発表されたのは1980年代の日本。

むしろ今は、肉の摂りすぎにより動脈硬化による脳梗塞による死亡率が上昇しているみたい。

肉を今以上に増やす必要はないとの事。
 

これだけを食べていればいいという物は存在しません。

どんなにいい物でも必ず、摂り過ぎによる弊害があります。

ですので、一日に必要な栄養素・あなたが目指す身体に必要な栄養素を算出して摂取する事が一番の健康につながるんだと思います。

タンパク質の摂取量は非常に大切です。

考え方としては、動物性も植物性も両方から50/50で目標量を摂取するのが一番と考えます。

もし、オナラや便が強烈に臭い!!!っという事が起きるのであれば、腸内環境が悪くなっている証拠。

小麦を控えたり、海藻類などのミネラルをしっかり摂取する事によって改善する事もありますので。

試してみてはいかがでしょうか？？

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