こんにちは！ヨシノトレーニングラボです。

デトックスについての記事が載っていますので紹介しておきます。
昔も書きましたが、デトックスは医療行為です。
表現としてどうなのか？？
っと、言わざる得ない事がセールストークの中で多々見受けられますので…
注意喚起の意味を込めて…
リンクを貼らせて頂いております。
是非、御一読いただけたらと思います(*- -)(*_ _)ペコリ

https://wired.jp/2019/05/31/detox-diet-plans-smoothies/?fbclid=IwAR1Zea_7J0y1FOzplK5dsIJu1PbkTQVUW8r67QXhsQCQ1N3rd-kWlRDNYX8


私の過去記事も載せておきます。合わせて読み頂けたら幸いです。
http://www.yoshino-training.com/smart/column/entry/post-4/


基本は、
「水」を飲む事です！！
現代人はとかく水を飲む機会が少ない様に思います。
まずは、体重×40㏄の水を毎日の目標として飲んでみて下さい。

水を飲むから浮腫むのではなく、身体に必要量の水か足らないからこそ浮腫むと思ってください。
浮腫みが気になる人は、しっかり水を飲んでみて下さい。
翌日はきっと浮腫みが取れ、体重も落ちているはずです。

因みに、毎回言っていますがアルコールは水ではありませんよぉ～


水を目標量飲む。
タンパク質を意識し食事をする。
脂質には気をつける。
まずは、ここからです！！

安く（低価格で）て、効果的に自分の身体を変えていきませんか？？
しっかりサポートします。
ヨシノトレーニングラボで筋トレを始める(o^―^o)ﾆｺ
貴女の理想に近づくお手伝いをさせて頂きます！！
思い立ったら吉日。
当施設で、新しい習い事始めてみませんか？？




※こちらのサイトも閲覧してみて下さい。
http://yoshino-innate.com